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健康管理は必要だと分かっている。ただ、続けるのは簡単ではない
健康管理は大事だと思っている。
検診も受けているし、体調の変化も気にはしている。
ただ、
記録を取る、数値を見る、アプリを開く――
そういったことを毎日続けるとなると、話は別だ。
続けられない理由は単純で、忙しかったり、忘れてしまったり、「今日はいいか」と思ってしまったりする。
やる気がないわけではない。
ただ、習慣として定着しない。
スマートウォッチが合わなかった理由
健康管理といえば、スマートウォッチという選択肢がある。
実際、使ったことがある人も多いと思う。
ただ、自分の場合は長く続かなかった。
寝るときに着けると気になる。
充電のタイミングを考えるのが面倒。
データを見ること自体が、少し負担になる。
「管理している」という感覚が強すぎたのかもしれない。
「測る」よりも「記録されている」くらいがちょうどいい
そんな中で気になったのが、指輪で睡眠を記録するという発想だった。
意識して操作する必要がない。
つけて寝るだけで、夜の状態がデータとして残る。
何かを頑張るわけでもなく、生活を変える必要もない。
健康管理を“増やす”のではなく、負担を増やさずに把握するという距離感が、ちょうどいい。
睡眠は「改善する」より「知る」段階でいい
睡眠については、いびきや眠りの浅さが気になっていても、いきなり病院に行くほどではない、という人も多い。
治療や対策の前に、まずは自分の状態を知る。
回数や傾向を記録として見られるだけでも、十分な材料になる。
判断するのは、その後でいい。
指輪という形が向いている人・向いていない人
こうしたスマートリングは、向き・不向きがはっきりしていると思う。
向いている人
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健康管理を意識したいが、続かない人
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スマートウォッチが負担に感じる人
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睡眠の状態を静かに把握したい人
向いていない人
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数値を細かく分析したい人
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運動管理をメインにしたい人
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毎日データを積極的に見たい人
「何をしたいか」ではなく、「どこまでなら続けられるか」で選ぶのが大事だと思う。
RingConn 第2世代について（簡単に）
今回調べたのは、
睡眠中の状態を記録できるスマートリング RingConn 第2世代。
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指輪型で装着感が軽い
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睡眠時の呼吸状態や心拍、血中酸素を記録
-
充電頻度が少なく、月額費用もかからない
詳しい機能よりも、
生活に溶け込むかどうかがポイントだと感じた。
まとめ：健康管理は、続く形でいい
健康管理は、完璧である必要はない。
続かない方法より、静かに続く方法のほうが、結果的に役に立つ。
指輪で記録するという選択は、「頑張らない」という点で、今の自分には合っているように思える。
夜の自分を、少しだけ知る。
それくらいから始めても、十分だ。
